视力差都是虚冷惹的祸！温热眼睛很重要

如果想要促进眼睛周围的血液循环（消除眼睛的虚冷），温热眼睛部位很重要。另外，藉由温热眼睛部位，也会改善脑部的血流、平衡自律神经、促进荷尔蒙分泌，还能够调整生理时钟而获得舒适的睡眠等，为身体各部分带来正面的效果。

每天做3种视力训练消除眼虚冷

视力训练一：眨眼运动

重复闭眼&睁眼，促进血液循环，标准一天一回。

这个运动可以综合性地锻链支撑眼球、控制眼球转动的外眼肌，以及调整水晶体厚度的睫状肌。特别是外眼肌，这是支撑眼球的肌肉，一旦外眼肌僵硬了，眼球就会受到压迫而拉长眼轴距离。这个运动可以随时随地进行，也不限次数。不过①～⑧的动作顺序一天至少做一回。

建议早上起床后或是开始工作之前做。做完这个眨眼运动之后，眼睛会感到舒畅明亮，心情也会变得开朗，接下来的工作一定可以顺利进行的。另外，长时间使用电脑，开始感到眼睛好累时，做这项运动也会有改善效果。

1紧闭双眼。以下所有动作各做十秒钟。

2睁大双眼，往上方看。脸部朝向前方保持不动。

3再度紧闭双眼。

4睁大双眼，往下方看。脸部朝向前方保持不动。