4种情况不宜喝豆浆

体质太寒的时候：

中医认为，豆浆稍微带有寒性，假使在体质偏寒的情况下，喝豆浆有拉肚子的现象，这个时候就应该少喝点豆浆，但可以豆制品来取代，还是能摄取到豆类的好处。

肾功能不佳的时候：

主要是豆浆里的植物蛋白进到体内之后，会被身体分解出很多代谢物，当肾功能不佳的时候，反而会增加肾脏的负担，但并不是说肾脏不好时就不能喝豆浆，而是要适量摄取，不要喝太多。

开刀后复原期或感冒的时候：

为什么我们说正在感冒、身体正在发炎的时候不要吃得太营养？因为当身体处在发炎的状态下，如果吃得太营养，身体转而去处理营养素的代谢，便会干扰到当时身体的自癒机转，本来身体快好了，又会再发作起来，所以，建议正在感冒或是处於开刀复原期的病患，不要喝豆浆。

空腹肚子饿的时候：

空腹饮用豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转为热量，比较难充分达到补益的作用，所以，空腹的时候不建议喝豆浆。

每天240c.c.就好，多喝反而不好

既然豆浆的营养成分这么高，对各年龄层的好处也很多，那么该怎么喝，才能喝出健康？1天喝1杯无糖豆浆，大约是240c.c.就很足够了，但若是把豆浆当水喝，就不建议了。豆浆一定要喝无糖的，建议不要再添加额外的糖分，否则会生成乳酸钙等变性物质，有损豆浆的 营养价值，进入体内的保健效果也就大打折扣。

注意没煮熟透的豆浆不能喝

另外，要注意没煮熟透的豆浆不能喝，因为生豆浆中含有皂素及抗胰蛋白等成分，假使没有被煮熟就饮用下肚，因为不能被肠胃吸收消化，饮用后会发生恶心、呕吐等现象，所以，豆浆一定要彻底煮沸，引发过敏的黄豆皂素才会被破坏。淑女志网特别提醒，市面上贩卖可自行冲泡的黄豆粉，民众一定要睁大眼睛，查看是否为煮熟磨成的黄豆粉，是熟磨成的黄豆粉才能饮用，否则一旦误食，就会造成肠胃不适。