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如何改善全身皮肤干燥?六种食疗方滋阴养血补水润肤
2022-08-09

许多女性担心皮肤干燥,尤其是在秋天和冬天。我们不仅需要补充水分和滋润皮肤,还需要滋养阴阳和血液,以保持良好的外观。那么如何改善全身的干燥呢 你不妨从食疗开始。以下是几款推荐的食疗配方,可以滋阴养血、补水保湿。

如何改善全身皮肤干燥

1.滋阴补血粥

功效:具有双补气血、温中健脾的作用,可以改善秋燥引起的皮肤干燥。

原料:桂圆干30克,糯米200克,银耳30克,红枣30克,黑白芝麻各15克。

做法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去掉杂质,糯米洗净放入锅内,加入红枣、桂圆和银耳,加水适量,用旺火煮至六成熟,加入芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

2.双耳汤

功效:具有滋阴养血、美容养颜的作用。这款双耳汤可以使皮肤红润,还可以改善肌肤干燥的状态。

原料:黑木耳10朵,干银耳1小朵,蜂蜜少许。

做法:黑木耳和银耳泡发后洗净,加清水后小火慢煮。煮熟后盛入碗中,加入适量蜂蜜调味即可。

3.滋阴降燥粥

功效:具有滋阴养血、补脾益肾的功效。这款养生粥可以改善阴虚所引起的皮肤干燥。

原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲子、山药、百合、粳米。

做法:山药去皮洗净,然后配合其它6种食材各适量,加清水煮成粥。

4.玉颜芙蓉汤

功效:玉颜芙蓉汤有调养脾胃和改善气血的功效。经常喝点玉颜芙蓉汤,可以让气血充足,进而滋养肌肤。

原料:猪瘦肉50克,陈皮1瓣,石斛10克,鲜百合一颗,红枣20克,生姜3片。

做法:瘦肉切块过水,石斛洗净并切碎,与陈皮、红枣、瘦肉、生姜一起下锅,隔水炖1.5-2小时。兰州鲜百合在出锅前5分钟加入,味道更香甜。

5.双红补血汤

功效:红枣、红薯和葡萄干可以补血养血,进而养颜护肤。

原料:红枣10克,红薯500克,葡萄干20粒。

用法:红薯洗净后切片,把红枣和红薯一起下锅,加2000毫升清水煮开,红薯煮熟再加入葡萄干。喜欢吃南瓜的朋友也可以把红薯换成南瓜。

6.桂圆红枣枸杞茶

功效:经常喝点桂圆红枣枸杞茶,可以补血益气、滋补肝肾,进而改善气血不足或肝肾阴亏引起的皮肤干燥。

原料:桂圆干30克,红枣20克,枸杞10克。

用法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,枸杞洗净,加入清水煮沸饮用,还可依据个人喜好加入适量菊花。

结语:如何改善全身皮肤干燥,需要食补与药补的结合,食物要清淡并富含充足的营养,这样才能达到滋阴养血和补水润肤的功效,我们一起试试上面推荐的几种方法吧。