秋季养生，少不了养生粥，尤其是一些爱美的女性朋友，一定要多喝粥，那么滋补的养生粥该如何制作呢？中医分析，养生粥中要加入一些滋补效果较好的食材，这样女性在进食的时候，就可以起到养颜美容的功效，下面小编就来介绍几种常见的养生粥。
秋季滋补养颜粥
1、红豆百合粥
做法：秋季养生吃什么？百合、红小豆、大米、冰糖（或蜂蜜）、水。红小豆洗净浸泡10小时（头一天晚上泡）。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。
功效：秋季养生吃什么？红豆百合粥是一款甜糯的营养早餐，红豆利水消肿，百合具有滋阴润燥的作用。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜。
2、红枣花生黑米粥
做法：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时；红枣洗净备用。秋季养生吃什么？将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。加入适量清水、冰糖。加盖，调到煮粥挡30分钟后，就可食用了。
功效：适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效。
3、山药枸杞养颜粥
做法：秋季养生吃什么？粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分；山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用；枸杞用温水泡开；锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮；煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。
功效：养颜补血，预防雀斑。
秋季养生吃什么？养颜粥成必备美食！很多女性朋友都喜欢通过结合食疗的方式来养颜，其中，汤粥是最受大家欢迎的，如果烹制方法太复杂的话，相信也是不会受到大家青睐的，但是今天小编所介绍的这几款养颜粥，食材易取，方便好烹制，相信大家都已经心动了吧！
