许多患有气血和血虚的人希望他们可以选择正确的食物来改善他们的气血和血虚的问题。但是，由于他们不知道哪种食物，他们在选择补充其气血的食物时会遇到一些困难。食物可以起到这样的作用，那么，气血虚怎么补？(www.lyxunlong.com)神奇养生网给大家介绍吧。

气血虚怎么补

1、红枣

如果本身就有气血虚，那么，这时候可以稍微吃一点红枣，在红枣里面含有的铁元素和维生素都是很丰富的，适当吃一点能够帮助改善存在的气血不足问题，如果有因为气血不足所导致的不良症状使用它也可以起到明显的改善效果，所以，要是想要缓解气血不足不妨平时吃一点。

2、猪肝

气血不足时间太长会直接对人的身体健康造成负面影响，这时候就需要通过合适的饮食来对自己的身体进行调节，所以，有气血不足问题存在的女性可以平时吃一点猪肝，在猪肝里面的铁元素是比较丰富的，吃了以后能改善因为缺铁所导致的贫血问题，当自己的气血充足以后，肌肤能保持红润而精神状态也会变得饱满很多。

3、南瓜

在南瓜里面有丰富的蛋白质、微量元素、胡萝卜素以及维生素等等成分，适当的吃一些对自己的身体是有好处的，而且，在南瓜里面含有锌元素和铁元素等等，这些成分都是能够让红细胞功能增强的成分，也有帮助组成血红蛋白的效果，在促进身体健康上也是有积极意义的，所以，如果想要让自己的血气更充足一些，那么，就要在平时适当的吃一点南瓜满足需求。

气血虚怎么补？上面就是补充气血虚的食物，这些食物的效果都是很不错的，但是，这些食物补气血必须要长时间吃，否则会因为自己没有长时间吃而达不到预期的补气血效果，另外，每一次吃这些食物的时候都要记得控制好吃的量。