为什么春天会这么想睡觉呢？

理由之一是因为春季日照变长，白昼活动时间变长，就容易感到疲倦。此外，因为日夜温差大，所以也是自律神经容易失调，容易感到疲倦的季节。而且早晚温差大，正好也是精神上容易感到疲倦的时期。接下来要为大家介绍3个消除疲劳、赶走睡意的方法。

起床后消除睡意的3个方法

（1）冲个热水澡

早上起床后，先冲个41℃以上的热水澡，就能清醒了。这是因为可以让交感神经开始作用的关系。

（2）晚餐不要吃太多

有没有过因为晚餐吃太多，隔天早成起不来的经验呢？晚餐少吃一点，就可以提升睡眠品质。深夜肚子饿想吃东西时，可以摄取香蕉、牛奶、蜂蜜、马铃薯及杏仁等，能够帮助睡眠的食物。