何首乌也可称为野苗、夜合、地精，也是何首乌科多年生缠绕藤本植物，主要生长于原谷灌丛、山坡林和沟石林中，也是一种很高的营养补充剂，同时也可用于治疗许多疾病，虽然其营养价值很高，但在和平时期不能随便服用。因为如果采取的方法不正确，会给身体带来一些伤害，平时一定要多加注意。

步骤/方法：

1、 何首乌最常见的作用就是可以起到补肾的效果，很多人在平时的时候要是因为肾虚而引起的头发发白的时候，就可以采用何首乌进行治疗的，只要坚持服用一段时间后白发的情况就会好转的。

2、 在平时的时候要是睡眠情况太差的话也是可以用何首乌进行治疗的，但是在服用何首乌的时候不能够长期的服用，因为长期服用何首乌的话会给肝功能带来损害的，在平时的时候一定要更加的注意。

3、 何首乌他的作用也是非常的广泛的，在平时的时候要是打算用何首乌治疗一些疾病的时候，一定要向专业的人员进行咨询后在进行治疗，但是在服用的时候不能够服用的时间太久以免出现一些其他的副作用的。

注意事项：何首乌他的营养价值是非常的高的，但是在平时的时候尽量不要随便的服用何首乌以免出现副作用，因为何首乌要是服用过量的话是会引起肝部不适的。