鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

2.鸡蛋帮助减肥

4.鸡蛋性价比高

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

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与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。

1.鸡蛋更耐饿

3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

更耐饿帮助减肥居家食疗养生须记牢早餐吃鸡蛋的7大好处