洋葱是日常生活中常见的蔬菜和水果，颜色鲜艳，味道独特，味道辛辣。那么，睡觉前生吃洋葱好吗?你吃洋葱会发胖吗?下面是对这个问题的简单理解，期待对你有帮助。

吃洋葱会胖吗?

服用圆葱不容易长胖哦，听说生吃洋葱还能够避免发烧感冒呢，圆葱里边的白皮一部分合适直接生吃，此外，适度的服用圆葱还能够改进女孩普遍的便秘的症状，可是一切食材都理应适当服用哦，假如吃的太多了，反倒会造成一些不太好的病症，因此这一点还要留意一下哦。

晚上睡前吃生洋葱好么

不建议。圆葱中带有葱姜蒜辣素，香味浓厚，味道辛辣食物，若很多直接生吃可能会加剧胃肠承担，并且夜里消化吸收作用较差，吃多了非常容易在消化道内造成汽体，造成腹胀，临睡前生吃洋葱，不但非常容易让人出現胃部不适，还可能会影响睡眠质量。推荐阅读：吃葱头的好处和坏处

临睡前吃洋葱会胖吗

不容易。洋葱的热量为40卡路里(100克能食一部分)，带有很多的膳食纤维素，及其多种营养元素、营养元素等，适当服用圆葱，不但能提升胃的饱腹感，还能推动肠胃蠕动，加快食材消化吸收，此外，圆葱中带有丰富多彩的硫酸盐，能够推动脂肪分解，因而，吃洋葱并不会造成发胖。但要留意，临睡前不应多食，以防造成身体不舒服。

圆葱何时吃最好是

因人而异。圆葱营养丰富，带有很多的维他命C、维生素D、膳食纤维素及钾、锌、硒、铁等矿物，一般来说，一天当中绝大多数時间都能够吃，但要留意，不适合空肚服用，由于圆葱辛辣食物刺激性，空肚服用非常容易造成胃部不适，此外，临睡前不应多食，以防影响睡眠质量。

圆葱一天吃是多少为宜

150~200克就可以。圆葱中带有多种多样营养元素，具备刺激性胃口、除菌、延缓衰老等功效，但也不适合过多服用，一般来说，一天吃150~200克就可以，圆葱归属于产气类的食材，假如过多服用，非常容易造成腹胀、消化不良等状况，此外，胃肠病症病人应当尽量避免吃，以防加剧病况。