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多吃糙米春日健胃食材大推荐

春天消化系统最容易出现问题，尤其前几天为了清明三天小长假，大家肯定是日夜赶工把手头工作全部完成。工作紧张加上加班经常出现的食无定时，很容易就会出现肠胃问题，甚至是胃发炎的情况。想要防止肠胃出毛病，就要注意以下方面了。玉米

小米粥的两种做法

在繁忙的工作中抽出时间来下下厨，既能舒缓快节奏生活的压力，又能感受和朋友家人共享美味时的快乐。要想做出美味可口的饭菜，就少不了合手又合口的食材和调味料，还要对各种菜式的做法了然于胸。在此，生活家推出生活家美食DIY系列，

中医刮痧美容并非人人适宜

刮痧，这原本是医疗方面的方法，却可将中西式美容合二为一。在皮肤纹理美容的同时进行穴位刮痧，从而达到美容的效果，这是其它美容方法所不能及的。刮痧排毒、刮痧减肥……如今不少美容院靠刮痧做起了美容生意。然而中医专家提醒，刮痧要

小秘方痛快除痛经

当痛经发作时，你会痛苦不堪，然而发作过后，你是否因太忙而忽略，或因别人的某些“经验”而不在意？下面几介绍几个妙方让你远离痛经：1 玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，

大枣姜汤寒冷冬日暖手脚

经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。大枣生姜汤主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手

简单玩玩手指能壮阳！

想有更强的性功能吗？其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药！1.刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公

每天3片姜，不劳医生开处方

姜是人们日常生活中不可缺少的调味品。在我国，食姜已经有3000年的历史。早在周代，人们已经开始人工栽培姜。春秋时，孔子就主张：“每食不撤姜。”意思是说，一年四季人们每天都应该吃姜。据说孔子就有每天饭后嚼姜数片的习惯。生姜

煎熬中药的“专用名词”

文火、武火慢火煎谓之“文火”，急火煎谓之“武文”。前人有“急煎取其生而疏荡，久煎取其熟而停留”之说。一般煎药先武后文，即开始用武火，煎沸后用文火。如《本草纲目》载：“先武后文，如法服之，未有不效者。”先煎介壳类、矿石类药

让你跟疾病说拜拜的五窍门

养生，健身？大不相同哦。在坚持养生的方法上，肯定会通过健身等运动来提高自己的身体抗病能力，但是单纯进行健身运动，就不一定是养生的表现了。如何通过“健”来促进“养”呢，我们一起来探讨一下。第一招必胜秘笈：放松精神，气爽身轻

如何修身养性做个好女人

感情是一种非常复杂的东西，两个人想要好好的相处，少不了相互的关爱与包容。但是人无完人，恋人之间也少不了吵吵闹闹，如何强化自己的感情，维系双方的关系是每个走进感情的人的必修课。怎样取得对方的爱恋并以此加深彼此的感情呢？很多

谨遵四大原则做到百毒不侵

都市的生活总是很忙碌，压力也很大，压力如果长时间积累就会影响我们的身体健康，于是现在越来越多的人开始注重起养生，因为只有拥有了健康，才能拥有一切，身体是革命的本钱嘛？近几天气温骤降，感冒等很多冬季疾病都蠢蠢欲动，让人更加

房事适度宜于养生

现今有的老年人不敢过性生活，认为自己年事已高，如果再提性的要求，恐被别人讥笑，说成“老不正经”或“老来骚”，即使有性欲也只好强行抑制。其实，性生活并非年青人的专利，老年人同样有性的需求，这是正常的生理和心理需要，也是老年

中医教你如何望瞳孔颜色来辨别疾病

瞳孔，是虹膜中央的孔洞，是光线进入眼内的通道。正常的瞳孔为圆形，两侧等大，直径约25毫米，颜色像一池井水，黑洞洞、清湛湛的。若瞳孔括约肌收缩，则瞳孔缩小，由动眼神经的副交感神经支配；瞳孔扩大肌收缩，则瞳孔散大，由交感神经

燕麦——健康主食新选择

燕麦（莜麦）是屈指可数的健康食品，不但蛋白质和脂肪的含量高、品质好，而且含有现代都市人特别需要的膳食纤维。但是，许多消费者对于如何食用燕麦还没有经验。对于大多数都市消费者来说，燕麦食品就是去莜面村等饭店才能享用到的美味。

药浴足不得不知道的禁忌

一、注意温度适中（最佳温度在40℃-45℃），最好能让水温按足部适应逐步变热。二、时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。三、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。四、足

养生好比“灯用小炷”

油灯用大炷燃点，很快就会油尽灯灭，要是用小炷，就会使油灯久燃不灭。隋唐时期著名的医学家孙思邈提出：“养性之道，常欲小劳”，这一养生主张就是“灯用小炷”的思想。由于遵循这一养生之道，孙思邈活了102岁，是我国古代为数极少的

春季保健养生注意五件事

在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官

拔罐养生常用方法

一、增加活力法取穴：劳宫、涌泉、三阴交、足三里劳宫穴位于手掌心，是手厥阴心包经的荥穴，回阳九针穴之一，具有振奋阳气，清心泻火，宽胸利气，增加活力的功能，配合涌泉、三阴交、足三里，效果更加明显，经常在此拔罐可使人解除疲劳，

睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋

随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。下面小编给你介绍一种保健方法，有效防止抽筋。.hzh ｛display: none；｝中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：“腿抽筋的确是人们日常生活

产后尿潴留温灸气海穴

一般来说，产妇在顺产后4-6小时内就可以自己小便了，如果在分娩6-8小时后，或者剖宫产手术拔掉导尿管后，仍然不能正常排尿，就是＆ldquo；产后尿潴留＆rdquo；。相关统计数据发现，产后尿潴留的发生率高达15%-

寒性胃痛应忌食哪些食物呢？

［导语］寒性胃痛主要是以胃脘冷痛，痛势急剧，喜温，呕吐清水，恶寒肢冷，苔白，脉弦紧等为常见症，那么寒性胃痛应忌食哪些食物呢？猕猴桃性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡胃

中医治疗老年痴呆有妙招

痴呆的发病年龄多在50岁以上，男性多于女性，一般是急性或亚急性起病，不少病人是在一次或多次卒中发病后起病，病程呈间断性发作，阶梯性衰退，病情逐渐为重，最后呈全面性痴呆。痴呆一词在中医文献中多有记载，并认识到痴呆的一些病因

中医丰胸方法多你适合哪种呢？

历代许多中医名家，对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育，和脏腑、经络、气血有密切相关，其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关，若上述脏腑、经络、气血失调，就会影响乳房发育。木瓜玫瑰丰胸茶材料：玫瑰花、木瓜片、

冬季容易情绪压抑多晒太阳多吃鱼愉悦身心

很多人一到冬天就会出现情绪压抑、心情郁闷的情况，这是冬季抑郁症在作祟。因季节变换而引发的精神问题称为“季节性精神紊乱”，冬季抑郁症就是比较常见的一种。冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变、持续的情绪低落、失去活动

男人也有更年期做好三项可无虞

众所周知，女性都会有更年轻，这也是女性一生中重要的转折点。那么，男性有没有更年期呢？男人的更年期又有什么特点呢？专家介绍，男人更年期和女人是不一样的。男人进入更年期之后，往往被各种身体和心理症状困扰，出现很多的身心不适症

根据体质喝茶养生

中医专家指出，人的体质有燥热、虚寒等之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异的人夏季饮茶有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。常见的茶叶主要分为绿茶、青茶（包括乌龙茶、铁观音、大

问诊在治疗妇科疾病时如何操作

望问闻切四诊为中医妇科之基本诊法。妇女在生理、病理方面的特点，决定其在诊断方面也有特殊之处，必要时可配合妇科检查及化验检查。问诊1.问年龄妇科疾病与年龄有密切关系。青春期肾气初盛，冲任功能尚未健全，易发生月经先后无定期

怪味食物女人的良伴

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴；但对更多人来说，则是“不堪入鼻”，绕道而行……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。吃榴莲能缓解痛经榴莲气味强

冬季中药泡脚关键在体质

冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。但是，凡事都讲究方法，泡脚虽然不比内服药，但搞不好也会惹出“麻烦”。泡脚保健关键在体质中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，

如何从脸色看出是哪种疾病

大家都知道一个人的健康也可以从脸色看出。相信很多人都被别人问过：“你最近是不是熬夜啦？”、“是不是没有吃好呢？”等等问题。而这些问题的原理就是他们从你的脸色中看出来的!对，脸色是一个人最明显的疾病表达方法!那么如何看出来

药物其实并无“男女”之分

患有前列腺方面疾病的读者向记者反映，中医给自己开具的药方中有“乌鸡白凤丸”，这个印象中的“女性药品”也可以给男性服用？记者同时了解到，医师在给一些女性患者开具的药方之中也有被认为是“男性药品”的“六味地黄丸”等。对此，中

健康过节的小贴士

健康过节小贴士.hzh ｛display: none；｝留点时间给自己，虽然节日常常是陪伴家人与朋友的时候，但你自己也需要些时间来放松一下。别设置不切实际的运动项目，假期去运动一下是不少人的选择，但不需要强求自己非得每

快速缓解眼干眼涩有五招

好看的电视节目，可能会使您流连忘返，但久看电视，往往会导致“电视眼”，即出现眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状，下面就向您介绍几种巧妙对付“电视眼”的小窍门。1.快速眨眼，缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而

保和丸，小儿应该吃多少？

小孩子出现消化不良时，中医总会建议家长给孩子吃点保和丸，但是家长在药店购买时会发现保和丸都是成人吃的，那么小孩子该怎么服用呢？小孩子出现消化不良时，中医总会建议家长给孩子吃点保和丸，但是家长在药店购买时会发现保和丸都是成

女人经络养生的12个小秘密

经络养生主要是通过经络调度身体各个组织，采用中医按摩、推拿等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。此种养生方法让现在都市女性倍受青睐，原因是不但能排除体内毒素，还能美容养颜。下面一

风湿性疾病的“金”典之方

为了做到“知其然，又知其所以然”，我们在临床治疗中对此药的组方和治疗方法进行了深入探讨，得知该药物由两面针、七叶莲、宽筋藤、过岗龙、威灵仙、鸡骨香6味药材配伍而成。此方中的任何一味药都是民间用于治疗风湿的“经典”药，而6

小儿囟陷能不能按摩

婴儿的前囟门一般于1岁至1岁半时闭合，如前囟发生明显陷下者称为囟陷。为2岁以下的婴幼儿，囟门尚未闭合前所特有的证候，如果6个月以内的小儿，囟门微陷，则不属病态。现代医学的婴幼儿腹泻、佝偻病、大量呕吐等大量丧失体液及营养不

慢性胃炎的与中医调理治疗方法

慢性胃炎是胃粘膜上皮遭到各种致病因子的反复侵袭，发生持续性慢性炎症性病变。其发病与情绪不佳、饮食不节（如嗜酒、饮食无规律、过食生冷辛辣等）及胃炎幽门螺旋杆菌感染等因素有关。临床症状有中上腹部疼痛或饱闷感，疼痛或牵及胸胁后

冰箱冷藏煎服中药不宜超过3天

中药虽是一种很不错的疗法，但很多人会苦于不知道如何煎煮药，于是会代煎药，代煎药最常见的是用真空包装，其次也会用患者提供的器具盛放，要知道自己的器具盛放是很容易出现变质的。我们发现，各家医院和药店在密封真空包装袋上提示的药

一天到晚长吁短叹的人应补气

民间自古有种说法，叫＆ldquo；一叹穷三年＆rdquo；，谁要是一天到晚长吁短叹，必定会被家里的老人责骂。虽然这种说法没有科学依据，但叹气的确不是什么好现象，而是身体有异样发出的＆ldquo；警报＆rdquo；。

养生窍门令你健康快乐每一天

1.消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行

“调督针法”治颈性眩晕

刘阿姨退休后一直过着跳跳广场舞、四处旅游的快活日子，近日却因为突发眩晕哪也去不了了，还会时常觉得恶心，颈部及肩部也活动不开，只好来到医院就诊。经检查，刘阿姨被确诊为颈源性眩晕，在医生的建议下，刘阿姨在针灸推拿康复科

杂粮竟然如此重要，专家解密膳食金字塔

对于某些人来说，美好生活并没有没有带来快乐健康，大鱼大肉只带来了身宽体胖，逐渐增加的体重和不断升高的血压不停地警示，他已经越来越远离健康了。在经历了大鱼大肉的徜徉、经历了保健补品的洗礼，越来越多的人开始疑问，“到底怎样吃

解读生活中会危害健康的养生误区

导读：养生保健，你有没有什么错误认识呢？在越来越注重养生的时代，还是有些人不重视自己的身体健康，总是为不良嗜好寻找借口，其实在大家找寻借口的同时，更危害了自己的身体，更何况你们已经进入了养生误区呢？误区1：吸烟影响，只是

感冒初期可按摩几个穴位缓解感冒症状

春季气候多变，很多人容易感冒，这段时期，除了可以提高自身免疫力预防感冒外，感冒初期也可按摩几个穴位缓解感冒症状。如果想达到预防感冒的目的，可以每天用手指按摩迎香（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）、合谷（手背虎口处，第

三伏天养生：自制三伏贴效果也不错

三伏天养生：自制三伏贴效果也不错 7月17日正式进入＆ldquo；三伏天＆rdquo；的＆ldquo；头伏＆rdquo；了，很多患者选择去医院排队贴＆ldquo；三伏贴＆rdquo；，医院因此人满为患。其实，完全可以

补天大造丸是什么，补天大造丸的功效与作用

补天大造丸是什么，娝娞阁.补天大造丸的功效与作用。补天大造丸的使用及剂量组成：紫河车、花生地黄、麦冬、杜仲、地黄、牛膝、当归、茴香、侧柏、枸杞、五味子、陈皮、姜干、侧柏叶。使用方法：细端，末用蒸紫河车汁和河车，球如大梧桐

头发枯黄秋季如何食疗补救

1.辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。2.功能性黄发：主要原因是精神

解决痘痘的烦恼中医上有俩个天然秘方

大家对于脸上的痘痘都是很在意的，不仅会影响大家的外在形象，有的人比较在乎，会认为是一种缺陷。所以，这俩种天然的秘方对于大家来说都是比较实用的。脸上痘痘的问题，相信是不少人的烦恼之一。正值青春的时候，是最爱美的一个年龄段，

夏季容易出汗不妨试试按摩这3个穴位

夏季因为受炎热的高温影响，出汗就已经是非常常见的现象了。对于女性朋友来说，出汗是十分讨厌的一件事，比如说化了美美的妆容出门，却因为出汗导致脱妆，甚至更为严重。不得不令人感到烦恼!中医认为，夏季容易出汗，不妨按摩这3个穴位

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中医养生：常搓这8处延年益寿

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中年男人养生保健有七招

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